Zastosowanie lodu przy skręceniu stawu skokowego ma na celu wyeliminowanie obrzęku oraz działa przeciwbólowo. Zimno powoduje, że w wyniku kurczenia się tkanek pod wpływem niskiej temperatury krew jest wypychana z uszkodzonego miejsca, co jest czynnikiem negatywnym. Przy naderwanym więzadle właściwe ukrwienie ma zbawienny wpływ w procesie gojenia. Zamiennikiem w redukcji obrzęku może być kompresja. W […]
Jeśli chodzi o staw skokowy, warto jest posiąść wiedzę na jakie obciążenia jest narażany podczas treningów biegowych. Do dolegliwości w stawie skokowym może dojść na skutek uszkodzeń mechanicznych. Zaliczamy do nich skręceniu stawu, naciągnięcie lub naderwanie struktur biernych więzadeł czy torebki stawowej. Przyczyną bólu mogą być również nawarstwiające się mikrouszkodzenia, które powstają w ścięgnie Achillesa. Jeśli […]
Jeżeli jesteś jednym z tych wielu biegaczy, którzy zdiagnozowali u siebie ostrogę piętową, a każdy kolejny trening prowadzi do niepokoju i frustracji, mamy dla Ciebie słowa pokrzepienia – to da się wyleczyć. Wyleczenie może potrwać nawet kilkanaście miesięcy, jeśli wcześniej zbagatelizowałeś uraz i zapalenie przeszło w stan chroniczny. Przede wszystkim podstawowym warunkiem leczenia jest zrozumienie mechanizmu przeciążenia tkanki oraz […]
Rozcięgno podeszwowe jest bardzo ważnym elementem mechaniki stopy, gdyż podczas chodu lub biegu jest najbardziej funkcjonalnym elementem przyśrodkowej części stopy – unosi łuk podłużny stopy. Jeżeli jest ono zbyt sztywne lub przeciążone powoduje mikrourazy powodują ostry ból stopy. Wszystkie źródła podają kilka głównych przyczyn powstania ostrogi piętowej. Na pierwszym miejscu podawaną przyczyną jest płaskostopie, czyli stopa cechująca się obniżonym łukiem podłużnym przy nadmiernej koślawości, czyli tzw. stopa […]
Kontuzja ostrogi piętowej – fachowa nazwa entezopatia rozcięgna podeszwowego jest bolesną i długotrwałą kontuzją dla wielu biegaczy. Ostroga piętowa jest swoistym złogiem mineralnym w kształcie ostrogi zlokalizowanym często w okolicy przyczepu ścięgna piętowego (Achillesa) oraz rozcięgna podeszwowego, a czasem tylnej części kości piętowej (zwana ostrogą grzbietową). Wielu fizjoterapeutów i lekarzy patrzy na ostrogę piętową jako samodzielną jednostkę chorobową albo […]
Palce młotkowate to zniekształcenie palców od drugiego do piątego i jest to przykurcz zgięciowy w stawie międzypaliczkowym bliższym. Wszystkie palce poza paluchem zbudowane są z trzech kości- tzw. paliczków. Wyróżnia się paliczek bliższy (najbliżej stopy), paliczek środkowy i paliczek dalszy (sam koniec palca). Przykurcz to ustawienie stawu w pozycji zgięcia i nie ma możliwości jego wyprostowania do pozycji zerowej (wyjściowej). […]
Halluxy, bądź paluchy koślawe, to jedna z bardziej powszechnych dolegliwości ortopedycznych występujących przede wszystkim u kobiet. Po 50. roku życia haluksy występują średnio u 1 na 40 kobiet. Stopę można podzielić na 3 części: I promień stopy – składa się z dwóch paliczków tworzących palucha, jednej kości śródstopia oraz dwóch trzeszczek u podstawy I kości śródstopia (czyli […]
Istnieje bardzo wiele technik przeprowadzenia samego zabiegu. Technika zabiegu zostaje dobrana do specyfiki zniekształcenia. W bardzo dużym uproszczeniu zabiegi korekcyjne można podzielić na zabiegi na tkankach miękkich i osteotomie (gdy przecinana jest kość). Zabiegi na tkankach miękkich wykonywane są w przypadkach mniej zaawansowanych zmian. Wszystkie większe zniekształcenia wymagać będą wykonania osteotomii (chirurgiczne przecięcie kości w celu […]