Menu
X

Jak i co suplementowa膰 w czasie epidemii wirusowych – zadbaj o ochron臋 ju偶 dzi艣

image

Epidemia koronawirusa sprawi艂a, 偶e wiele os贸b zastanawia si臋 nad tym, jakie suplementy diety warto kupi膰, co je艣膰 i w jaki spos贸b wzmocni膰 w艂asn膮 odporno艣膰. Okazuje si臋, 偶e jest przynajmniej kilka wa偶nych suplement贸w diety, kt贸re mog膮 zmniejszy膰 ryzyko zachorowania.

Czym s膮 suplementy diety?

Suplementy diety to 艣rodki spo偶ywcze, kt贸re maj膮 pom贸c w uzupe艂nieniu codziennego 偶ywienia. Zgodnie z dotychczasowymi statystykami uznaje si臋, 偶e oko艂o 50% Polak贸w przyjmuje regularnie r贸偶ne suplementy diety. Warto zaznaczy膰, 偶e w wi臋kszo艣ci przypadk贸w suplementy to tabletki w formie sta艂ej lub rozpuszczalnej, w kt贸rych znajduj膮 si臋 witaminy i minera艂y. Nale偶y zaznaczy膰, 偶e suplement diety nie jest lekiem i nie powinien by膰 stosowany jako jego zamiennik, tylko uzupe艂nienie codziennego pokarmu. Suplementy diety to dobre rozwi膮zanie dla os贸b, kt贸re przyk艂adowo spo偶ywaj膮 zbyt ma艂o produkt贸w z witamin膮 C (na przyk艂ad cytrus贸w), albo te偶 nie przebywaj膮 na s艂o艅cu (czego skutkiem jest zbyt ma艂a ilo艣膰 witaminy D). Warto wej艣膰 na stron臋 https://www.wapteka.pl/zdrowie,0.html i kupi膰 r贸偶ne suplementy diety, kt贸re pomog膮 w czasie epidemii wirusowych. Na stronie tej mo偶na kupi膰 tak偶e inne produkty, na przyk艂ad tabletki na zmniejszenie apetytu.

Suplementacja witamin膮 C

Organizm ludzki nie jest w stanie wytworzy膰 samodzielnie witaminy C, dlatego nale偶y suplementowa膰 j膮 codziennie. Kwas askorbinowy najcz臋艣ciej kojarzony jest ze wzmacnianiem odporno艣ci organizmu. Warto tak偶e wiedzie膰 o tym, 偶e witamina C jest powszechnie wykorzystywana w kosmetyce, poniewa偶 ma ona dzia艂anie przeciwstarzeniowe i sprawia, 偶e mo偶liwe jest usuni臋cie przebarwie艅 na sk贸rze. Witamina C nie jest niestety cudownym panaceum na infekcje wirusowe oraz przezi臋bienia, poniewa偶 nie skraca ona czasu infekcji, ani te偶 praktycznie nie zmniejsza objaw贸w. Kwas askorbinowy mo偶e jednak zmniejszy膰 ryzyko zachorowania na infekcje wirusowe – wtedy, gdy przyjmowany jest regularnie, a wi臋c przez ca艂y rok, a nie w momencie pojawienia si臋 objaw贸w infekcji lub przezi臋bienia. Witaminy C praktycznie nie mo偶na przedawkowa膰, dlatego te偶 warto za偶ywa膰 j膮 regularnie.

suplementacjaInne suplementy diety w czasie epidemii

W czasie epidemii wirusowych konieczna jest odpowiednia suplementacja. Zdecydowanie najwa偶niejsze s膮 tabletki z witamin膮 D, poniewa偶 mo偶na dostarczy膰 j膮 do organizmu tylko poprzez suplement diety lub poprzez s艂o艅ce. W okresie jesienno-zimowym w Polsce nas艂onecznienie jest niewielkie, dlatego warto zdecydowa膰 si臋 na tabletki. Spore znaczenie ma tak偶e suplementacja nast臋puj膮cymi sk艂adnikami:

  • witamina A – wzmacnia odporno艣膰, ma znaczenie w kontek艣cie funkcjonowania uk艂adu immunologicznego, chroni przed zaka偶eniami,
  • witamina B12 – wp艂ywa pozytywnie na samopoczucie i pami臋膰, zapobiega niedokrwisto艣ci,
  • kwas foliowy – odgrywa wa偶n膮 rol臋 w kontek艣cie formowania i funkcjonowania czerwonych krwinek.

Wzmocnienie odporno艣ci

W trakcie epidemii wirusowych wa偶ne jest tak偶e wzmacnianie swojej odporno艣ci, a wi臋c aktywny tryb 偶ycia (na przyk艂ad codzienne 膰wiczenia w domu, a w lecie jazda na rowerze, rolkach i spacery), zdrowa dieta (du偶o owoc贸w i warzyw), przebywanie na s艂o艅cu, a tak偶e relaksowanie si臋 i spanie oko艂o 8 godzin na dob臋.

trening

No Tag have Found!
Jeste艣 tutaj:

Najpopularniejsze operacje i zabiegi

Operacja za膰my

Bezbolesne leczenie za膰my w prywatnych klinikach w ca艂ej Polsce. Trwaj膮ca tylko kilku minut, bezpieczna i wykonywana przez renomowanych specjalist贸w operacja za膰my to najlepszy spos贸b na odzyskanie komfortu zwi膮zanego z pe艂n膮 sprawno艣ci膮 wzrokow膮. Szybki powr贸t do pe艂nej sprawno艣ci po nied艂ugiej rekonwalescencji to jedna z podstawowych korzy艣ci, jakie oferuje operacja za膰my. Zach臋camy do sprawdzenia szczeg贸艂贸w, by zasi臋gn膮膰 wi臋cej informacji.

Operacja na haluksy

Problem z haluksami? Wystarczy poddanie si臋 godzinnemu zabiegowi, by o nim zapomnie膰 i odzyska膰 pe艂n膮 sprawno艣膰 ruchow膮 i 偶y膰 pe艂nia 偶ycia. Operacja na haluksy wykonywana jest w prywatnych klinikach w ca艂ej Polsce, zgodnie z najwy偶szymi standardami i co najwa偶niejsze - przez specjalist贸w w dziedzinie chirurgii. Operacja na haluksy zlikwiduje zwyrodnieniowe utrudniaj膮ce chodzenie, natychmiast przywracaj膮c komfort 偶ycia.

Operacje piersi

Operacje plastyczne likwiduj膮ce defekty piersi to nie fanaberie d膮偶膮cych do idea艂u kobiet. To konieczno艣膰, kt贸ra przywraca ch臋膰 do 偶ycia i znacz膮co zwi臋ksza pewno艣膰 siebie. Operacje piersi wykonywane s膮 prywatnie, w wielu klinikach w Polsce, przez grono chirurg贸w plastycznych o ogromnym do艣wiadczeniu. Decyduj膮c si臋 na operacje piersi mo偶na mie膰 pewno艣膰, 偶e zostaje si臋 oddanym w odpowiednie r臋ce, kt贸re zadbaj膮 o bezpiecze艅stwo pacjenta.

Laserowa korekcja wad wzroku

Wada wzroku, nawet wrodzona to ju偶 nie wyrok - to problem, kt贸ry dzi臋ki nowoczesnej technologii oraz post臋powi medycyny mo偶na rozwi膮za膰 szybko, bezpiecznie i bezinwazyjnie. Pozwala na to laserowa korekcja wad wzroku, czyli zabieg, kt贸ry wykonywany jest w prywatnych klinikach w ca艂ej Polsce przez najwy偶szej klasy specjalist贸w. Zaufaj im i sprawd藕, czy Twoja wada wzroku kwalifikuje si臋 do zabiegu. Ju偶 w kilka minut mo偶esz spojrze膰 na 艣wiat zupe艂nie inaczej!